Valerijono ekstraktas

• Padeda palaikyti normalų miegą: Valerijonas geriausiai žinomas kaip natūrali priemonė miegui gerinti. Sisteminių apžvalgų duomenimis, valerijoną vartojantys žmonės net 80% dažniau pranešė apie pagerėjusią miego kokybę, palyginti su placebo grupe [1]. Pagerėjimas pasireiškia be šalutinių poveikių, tokių kaip rytinis apsunkimas, nes valerijonas nesutrikdo normalios miego architektūros. Kiti klinikiniai tyrimai rodo, kad valerijono ekstraktas gali reikšmingai sutrumpinti laiką, reikalingą užmigti. Viename 8 savaičių tyrime su lengva nemiga sergančiais suaugusiaisiais nustatyta, kad standartizuotas valerijono ekstraktas reikšmingai sumažino užmigimo laiką, palyginti su placebo [2].

• Nerimo ir streso mažinimas: Kartu su pagalba miegui, valerijonas pasižymi anksiolitiniu (nerimą mažinančiu) poveikiu, kuris padeda nuraminti pernelyg aktyvų protą. Placebu kontroliuojamo tyrimo metu dalyviai, vartoję valerijoną, vos po dviejų savaičių patyrė ženklų nerimo lygio sumažėjimą, matuojamą standartizuotomis nerimo skalėmis [2].

Švelnų raminamąjį poveikį daugelis žmonių pajunta jau per 30–60 minučių po vartojimo. Tačiau, norint pasiekti stabilų ir maksimalų miegą gerinantį efektą, valerijoną rekomenduojama vartoti nuosekliai. Moksliniai tyrimai rodo, kad ryškiausi rezultatai stebimi vartojant papildą kas vakarą bent 2–4 savaites.

HSN Valerijono ekstraktas yra ne tik paprastas augalinis papildas. Jis suteika stiprų 5:1 ekstraktą, o tai reiškia, kad kiekviena 500mg kapsulė prilygsta 2,5 g valerijono šaknų. Standartizacija iki 0,8% valerijonų rūgšties užtikrina, kad su kiekviena doze gausite tikslų ir veiksmingą aktyviųjų junginių kiekį – tai esminis skirtumas nuo paprastų maltų šaknų miltelių.

HSN Valerijono ekstrakto formulė yra unikaliai papildyta niacinu (vitaminu B3), kuris papildo valerijono poveikį. Niacinas prisideda prie normalios nervų sistemos veiklos ir normalios psichologinės funkcijos ir taip padeda sustiprinti valerijono raminamąjį poveikį.

Kapsulės pagamintos iš augalinės kilmės celiuliozės (hipromeliozės), o ne gyvūninės želatinos, todėl produktas idealiai tinka veganams ir vegetarams. Sudėtyje nerasite jokių nereikalingų užpildų, dirbtinių priedų ar konservantų.

• Vartokite po 1 kapsulę per dieną, užsigerdami stikline vandens.
• Norint pasiekti optimalų poveikį, rekomenduojama išgerti kapsulę likus 30–60 minučių iki miego.
• Kapsulę galima vartoti su maistu arba be jo. Jautresnį skrandį turintiems asmenims rekomenduojama vartoti po lengvos vakarienės.

• Vakare prieš miegą: Tai idealus laikas vartoti valerijoną, nes jis padeda nuraminti protą ir paruošti kūną poilsiui.
• Dienos metu (retkarčiais): Nors valerijonas skirtas vartoti vakare, jį galima atsargiai vartoti ir dienos metu esant dideliam stresui ar nerimui. Tačiau atminkite, kad kai kuriems žmonėms valerijonas gali sukelti mieguistumą, todėl nevartokite jo, kai reikia būti budriems ar vairuoti.

Valerijonas yra tinkamas ilgalaikiam vartojimui kaip kasdienis papildas. Jis nesukelia pripratimo ar priklausomybės, o organizmas neišsiugdo tolerancijos jo poveikiui.

Vartojant rekomenduojamomis dozėmis, valerijonas yra laikomas labai saugiu ir gerai toleruojamu. Retais atvejais gali pasireikšti lengvas šalutinis poveikis, pavyzdžiui, galvos skausmas ar virškinimo sutrikimai. Kadangi valerijonas pasižymi raminamuoju poveikiu, venkite jo derinti su kitomis raminamosiomis medžiagomis (alkoholiu, receptiniais migdomaisiais) nepasitarę su gydytoju ar vaistininku.

Taip, valerijonas gali būti derinamas su kitais papildais siekiant sustiprinti jo atpalaiduojantį ir miegą gerinantį poveikį.

• Magnio bisglicinatas: Magnis padeda atpalaiduoti raumenis ir palaikyti normalią nervų sistemos funkciją. Valerijonas ramina protą, o magnis – kūną, taip sukurdami galingą sinergiją gilesniam ir ramesniam miegui.

• Melisos (Lemon Balm) ekstraktas: Tyrimai patvirtina, kad valerijono ir melisos derinys yra itin veiksmingas mažinant neramumą ir gerinant miego kokybę [1].

• Glicinas: Ši aminorūgštis, vartojama prieš miegą, gali pagerinti miego efektyvumą ir sumažinti nuovargį kitą dieną. Kartu su valerijonu, glicinas padeda užtikrinti, kad miegas būtų ne tik ilgesnis, bet ir labiau atgaivinantis.

Tam, kad pasiektumėte optimalių rezultatų, rekomenduojame HSN Valerijono ekstraktą įtraukti į savo kasdienę rutiną kaip Rinkinio Miegui dalį.