Skip to content
Statistika vertina tyrimus.
Kūnas jaučia rezultatą.
SUPERSET atsirado iš klausimo, kuris, tikiuosi, kils kiekvienam:
Kodėl aš vartoju papildus iš vaistinės, jei jų mažų dozių veiksmingumo nepagrindžia jokie klinikiniai tyrimai?
SUPERSET įkūrėja
Dauguma papildų neatitinka to, ką žada
Lietuvos papildų rinkoje matome didelį atotrūkį tarp mokslo ir realybės: dominuoja nepakankamos dozės, per trumpi kursai ir "stebuklingos" naujovės.
Sudedamosios dalies yra tik tiek, kad ją būtų galima užrašyti ant etiketės, bet per mažai, kad pajustumėte pokytį. Realybė: Magnis – 50 mg (vietoj 350 mg), Omega-3 – 200 mg (vietoj 750 mg), CoQ10 – 10 mg (vietoj 200 mg).
30 dienų pakuotė atrodo patogiai, tačiau daugumos papildų poveikis pasireiškia tik po 8–12 savaičių nuoseklaus vartojimo (tiek laiko trunka ląstelių adaptacija ar atsargų kaupimas).
NAD+ prekursoriai vis dar neturi užtikrintų teigiamų rezultatų tyrimuose su žmonėmis. Magnio treonatas kainuoja dvigubai daugiau už bisglicinatą, tačiau statistiškai reikšmingo pranašumo neparodo. Rinka vaikosi „trendus“, o ne įrodymus.
Simona Gritytė
Universitetinė statistikos bazė man suteikė filtrą, kurio papildų rinkoje trūksta labiausiai: gebėjimą atskirti patikimą tyrimą nuo manipuliacijos.
- Matau silpnas vietas: Kai studija deklaruoja sėkmę, bet jos tikimybė (p-reikšmė) yra ant ribos, dalyvauja vos 23 žmonės, o duomenys nebuvo koreguoti dėl paklaidų — aš tai matau.
- Atpažįstu dėsningumus: Kai meta-analizė patvirtina efektą per 12 nepriklausomų tyrimų — aš žinau, kad tai ne atsitiktinumas, o faktas.
Tačiau skaičiai nepasako visko. Todėl šiuo metu studijuoju gydomąjį masažą — dvejų metų programą, apimančią žmogaus anatomiją, fiziologiją ir patologiją. Man svarbu suprasti ne tik ką sako tyrimai, bet ir tai, kaip žmogaus kūnas funkcionuoja realybėje.
SUPERSET atsirado iš mano pačios klaidų, kai papildus rinkdavausi pagal tai, kas „trendina“ ar yra žadama reklamose. Lietuvos vaistinių lentynose matau gražias etiketes su neveikliomis dozėmis, o internete — šimtus prekės ženklų, kurie moka influenceriams, bet ne mokslininkams. Nusprendžiau šią spragą ištaisyti: ne tik sau, bet ir Jums, atrinkdama tik tuos papildus, kurie iš tiesų veikia.
„Mano darbas — ne parduoti papildus. Mano darbas — perskaityti mokslinius straipsnius už Jus. Ir pasakyti tiesą — net jei ji skamba taip: „šis populiarus papildas neturi pakankamai įrodymų“.“
Mano papildų lentynėlė — ką vartoju pati
Dažnas klausimas, tad tiesiog surašau čia. Sąrašas mano — pagal mano gyvenseną, mitybą, tyrimus ir vaistus.
Kasdienai 7 pagrindiniai papildai už ~1,70 €/d., plius 2 dėl sveikatos problemų ir keletas situacinių.
Kasdien ryte
Žuvies beveik nevalgau. Beje, laikau šaldytuve — ne spintelėje!
Mano manymu — geriausias papildas mąstymui.
Palaikau vitamino D lygį.
Beriu tiesiai į kavą — nebereikia galvoti, kada ir kaip suvartoti.
Vartoju statinus dėl genetiškai aukšto cholesterolio, o jie slopina paties organizmo CoQ10 gamybą.
Žemas feritinas (nors normalus hemoglobinas), nes raudonos mėsos beveik nevalgau + visada arbata po maisto. Geriu 3 mėn. kursą.
Kasdien prieš miegą
Palaikau magnio kiekį, kas svarbu aktyviai gyvenant.
Vakare, ne prieš pat miegą. Jaučiamai atpalaiduoja.
Man padeda nuraminti protą.
+5 papildai pagal situaciją, ne kasdien
Prie progos dedu į maistą ar kokteilį.
Kai dienos baltymų nesurenku iš maisto. Mano mėgstamiausias: uogų skonio baltymai + bananas + pienas + inulinas.
Skaniausias B grupės vitaminų šaltinis, ir rimtais kiekiais. Aktualu, nes mažai valgau raudonos mėsos.
Blogai ar per trumpai miegojus. Iškart atsikėlus.
Kelis kartus per metus — festivaliuose ar kelionėse, kai reikia gero miego, bet aplinkybės priešinasi.
Trys filtrai, kuriuos privalo praeiti kiekvienas produktas
Joks produktas nepatenka į SUPERSET asortimentą vien todėl, kad yra populiarus arba pelningas. Atranka prasideda nuo mokslinės literatūros, o ne nuo tiekėjo pasiūlymo.
Įrodymų kokybė
Ar yra atlikti klinikiniai tyrimai su žmonėmis? Ar juos atkartojo nepriklausomos tyrėjų grupės? Vertiname viską: imties dydį, tyrimo dizainą ir statistinį reikšmingumą. Vienos studijos su 15 dalyvių mums nepakanka.
Meta-analizės · RCT · Sisteminės apžvalgosDozė ir forma
Jei tyrimuose naudojama 500 mg CDP-cholino – mes siūlome 500 mg. Jei tyrimuose naudojama trigliceridų, o ne etilo esterių formos Omega-3 – mes parduodame tik trigliceridus.
Klinikinės dozės · BioprieinamumasSąžininga kaina
Efektyvumo ir kainos santykį skaičiuojame ne už pakuotę, o už veiksmingą dienos dozę. Jei brangesnis produktas nesuteikia didesnės mokslinės vertės nei pigesnis – mes renkamės pigesnį. Jūs mokate už realų rezultatą, o ne už rinkodaros sukurtą „premium“ įvaizdį.
€ / veiksminga dozė / dienąSąžiningumas yra strategija, ne vertybė plakate
Papildų rinkoje pasitikėjimas statomas ne marketingu, o tuo, ko atsisakai.
Neparduodame to, kuo netikime
Jei medžiaga populiari, bet klinikiniai įrodymai silpni — ji neatsiranda mūsų asortimente. Net jei paklausa rinkoje yra. Mūsų kategorijų puslapiuose rasite skiltį „Populiarūs, tačiau nedaug klinikinių įrodymų" — ten pateikiame tiesą.
Nemokame už rekomendacijas
Mes nemokame už rekomendacijas. Jei matote ką nors rekomenduojantį SUPERSET – žinokite, kad tai daroma dėl asmeninės patirties ir realaus rezultato, o ne dėl reklamos sutarties. Tikime, kad geriausia reklama yra veikiantis produktas, o ne nupirkta nuomonė.
Nepervertiname efektų
Papildai nėra vaistai. Bacopa monnieri pagerina atmintį per 8–12 savaičių, o ne per naktį. Magnis padeda miegui, tačiau jis niekada nepakeis miego higienos. Mes visada pateikiame realistiškus lūkesčius.
Neslepiame, iš kur produktai
Bendradarbiaujame su HSN – viena didžiausių Europos laboratorijų ir gamintojų iš Granados, Ispanijos. Savo gamykloje jie produkciją kuria jau nuo 2007 metų, todėl kiekvienas mūsų asortimento produktas turi aiškią, skaidrią ir patikrinamą kilmę.