Skip to content
Ne visi adaptogenai veikia vienodai
Skirtingi mechanizmai, skirtingas poveikio greitis. Suprasdami skirtumus – pasirinksite tiksliau.
Pamatiniam atsparumui
Veikia per 2–8 sav. HPA ašies reguliavimas, kortizolio normalizavimas, ilgalaikis atsparumas.
Ramiam darbingumui
Veikia per 30–60 min. Darbingumas ir susikaupimas arba atsipalaidavimas.
Kaip pasirinkti?
Miegui: jei problema užmigimas, miego gilumas
Stresuojant: jei jautrumas↑, RHR↑, HRV↓
Veiksmingiausi Stresuojant
Mokslinių straipsnių meta-analizės metodu atrinkome didžiausią potencialą studijose parodžiusius adaptogenus.
Pamatiniam atsparumui
Ashwagandha KSM-66®↗Veikia per 4-8 sav.HPA ašies ir kortizolio reguliavimui. Pamatinis pasirinkimas lėtiniam stresui, nerimui ir miego palaikymui. Pasaulyje daugiausiai kliniškai tirtas ekstraktas.- Šafrano ekstraktas affron®↗Veikia per 1-2 sav.Emocinei pusiausvyrai ir miego kokybei. Veikia per kelias neuromediatorių sistemas. Patentuotas ekstraktas su standartizuotu veikliųjų medžiagų kiekiu.
- Panax Ginseng↗Veikia per 2-4 sav.Esant gilesniam išsekimui ir adaptacinių rezervų trūkumui. Rekomenduojama vartoti ryte dėl stimuliuojančio poveikio.
Ramiam darbingumui
SUPERSET pasirinkimas
Ashwagandha KSM-66® • Rhodiola Rosea • Šafranas affron®Trys adaptogenai skirtingoms streso reguliavimo sistemoms – kortizoliui, energijai ir nuotaikai.
Kiti stresuojant vertingi papildai
- L-Teaninas↗Veikia per 30-60 min.Aminorūgštis iš arbatos lapų. Skatina ramią, bet budrią proto būseną. Puikiai dera su kofeinu – mažina nervingumą, išlaiko susikaupimą.
- Magnio Bisglicinatas↗Geriausiai pasisavinama magnio forma. Padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą, mažina pavargimo jausmą. Ypač svarbus esant stresui.
- Melisos ekstraktas↗Veikia per 30-60 min.Tradicinis augalinis raminamasis. Tinka ir dienos metu – tyrimuose ramina neslopindamas pažinimo funkcijų, netgi pagerina matematinių užduočių atlikimą.
SUPERSET Balansas
- 3 stipriausi adaptogenai stresuojant
- Fiziniam ir protiniam atsparumui
Fosfatidilserinas
Rhodiola Rosea ekstraktas
L-Teaninas
Šafrano ekstraktas Affron®
Ašvaganda KSM-66®
Magnio bisglicinatas
Ženšenio ekstraktas (Panax Ginseng)
Rinkis pagal tikslą — ne pagal reklamą
Mąstymas. Sportas. Stresas. Miegas. Kiekviena kategorija — su klinikinėmis dozėmis ir aiškiais terminais. Pradėk nuo to, kas aktualu tau.
