Melisos (Lemon Balm) Ekstraktas 500mg (HSN)

• Pagalba miegui ir atsipalaidavimui: Melisa geriausiai žinoma dėl savo švelnaus raminamojo poveikio. Klinikiniai tyrimai patvirtina jos naudą miegui. Pavyzdžiui, viename tyrime, kuriame dalyvavo nemiga sergantys asmenys, melisos ekstrakto vartojimas 42% sumažino nemigos simptomus – dalyviai greičiau užmigdavo ir rečiau prabusdavo naktį [1]. Kitame tyrime su pooperaciniais pacientais, net 54% dalyvių, vartojusių melisą, patyrė miego kokybės pagerėjimą vos per savaitę, palyginti su placebo grupe [2].

• Teigiamos nuotaikos ir ramybės palaikymas: Melisos savybė padėti esant įtampai yra patvirtinta tiek tradicinėje praktikoje, tiek šiuolaikiniuose tyrimuose. To paties tyrimo su pacientais po operacijos metu 49% dalyvių pranešė apie sumažėjusį nerimą per 7 dienas [2]. 2024 m. atlikta sisteminė apžvalga padarė išvadą, kad melisa pasižymi raminamosiomis savybėmis ir gali padėti palaikyti teigiamą nuotaiką [3]. Tai ypač aktualu įtemptu gyvenimo laikotarpiu, kai norima natūraliai palaikyti emocinę pusiausvyrą.

• Pagalba kognityvinėms funkcijoms: Skirtingai nei stiprūs sedatyvai, melisa padeda nusiraminti, nepaveikdama protinio aštrumo. Vienas placebu kontroliuojamas tyrimas parodė, kad vienkartinė 600 mg melisos ekstrakto dozė ne tik pagerino nuotaiką ir padidino subjektyvų ramybės jausmą, bet ir pagreitino matematikos bei atminties užduočių atlikimą. [4].

• Tradicinis vartojimas virškinimo komfortui: Melisa tradiciškai naudojama virškinimui palengvinti. Dėl spazmus atpalaiduojančių savybių ji gali padėti sumažinti pilvo pūtimą ar diskomfortą. Nors šioje srityje tyrimų su žmonėmis dar trūksta, esami duomenys ir ilgaamžė tradicija remia jos naudojimą kaip švelnią pagalbą virškinimui, ypač kai diskomfortas yra susijęs su stresu [5].

Melisos raminamasis poveikis paprastai pasireiškia gana greitai – daugelis vartotojų jaučia vidinę ramybę per 30–60 minučių po suvartojimo. Tačiau ryškesni ir stabilesni rezultatai, tokie kaip gilesnis miegas ir sumažėjęs kasdienis jautrumas stresui, dažniausiai išryškėja po 1–2 savaičių reguliaraus vartojimo vakare.

HSN Melisos ekstraktas pagamintas iš stipraus 15:1 ekstrakto, todėl kiekviena 500 mg kapsulė atitinka net 7500 mg džiovintų melisos lapų. Svarbiausia – ekstraktas yra standartizuotas iki 7% rozmarino rūgšties, kuri yra viena iš labiausiai ištirtų melisos bioaktyvių medžiagų. Standartizacija užtikrina, kad kiekvienoje kapsulėje gausite pastovią ir veiksmingą dozę – priešingai nei nestandartizuotuose produktuose, kurių stiprumas gali smarkiai skirtis.

HSN Melisos ekstrakto formulė papildyta aktyviomis vitamino B5 (pantoteno rūgšties) ir vitamino B12 (metilkobalamino) formomis. Šie B grupės vitaminai pasirinkti tikslingai – jie padeda mažinti nuovargį ir palaikyti normalią nervų sistemos veiklą. Šis sinerginis derinys užtikrina, kad melisa skatintų ramybę ir atsipalaidavimą, o vitaminai prisidėtų prie energijos apykaitos ir psichologinės pusiausvyros, padėdami ryte pabusti žvaliems.

HSN Melisos ekstraktas kapsuliuojamas į augalinės kilmės celiuliozės kapsules, todėl yra 100% tinkamas veganams ir vegetarams. Formulėje nėra GMO, glitimo, sojos, pieno produktų ar kitų nereikalingų užpildų – tik tai, kas svarbiausia jūsų gerai savijautai.

• Vartokite po 1 kapsulę per dieną, užsigerdami stikline vandens.
• Norint pasiekti optimalų poveikį, rekomenduojama išgerti kapsulę likus 30–60 minučių iki miego.
• Kapsulę galima vartoti su maistu arba be jo. Jautresnį skrandį turintiems asmenims rekomenduojama vartoti po lengvos vakarienės.

• Vakare prieš miegą: Tai populiariausias ir rekomenduojamas vartojimo laikas. Kapsulės išgėrimas likus 30–60 minučių iki miego padeda nuraminti mintis po dienos darbų ir paruošia organizmą kokybiškam poilsiui.
• Dienos metu (esant poreikiui): Kapsulę galima vartoti ir dieną, ypač didesnės įtampos ar streso laikotarpiais, siekiant palaikyti ramybę ir emocinę pusiausvyrą. Įprasta 500 mg dozė dažniausiai nesukelia ryškaus mieguistumo, todėl padeda nusiraminti išlaikant protinį darbingumą.

Melisa yra švelnus augalas, tinkamas ilgalaikiam vartojimui. Ji nesukelia pripratimo ar priklausomybės, o tolerancija dozei laikui bėgant neišsivysto. Klinikiniai tyrimai patvirtino jos saugumą vartojant iki 4 mėnesių be pertraukos, o tradicinė žolininkystės praktika remia jos nuolatinį naudojimą pagal poreikį.

Melisa yra labai gerai toleruojama, o šalutinis poveikis, vartojant rekomenduojamomis dozėmis, yra retas. Kai kuriems asmenims gali pasireikšti lengvas mieguistumas (vartojant dieną) arba virškinimo diskomfortas, kurio dažnai galima išvengti vartojant papildą su maistu. Skirtingai nei daugelis receptinių migdomųjų, melisa nesukelia rytinio apsunkimo jausmo.

Svarbu: Jei vartojate kitus raminamuosius ar migdomuosius vaistus, arba turite skydliaukės sutrikimų, prieš pradedant vartoti melisą rekomenduojama pasitarti su gydytoju arba vaistininku.

Taip, melisa puikiai dera su kitais papildais, skirtais atsipalaidavimui ir miegui.

• Magnio bisglicinatas: Idealus derinys visapusiškam atsipalaidavimui. Melisa ramina nervų sistemą (“protą”), o magnis padeda atpalaiduoti raumenis. Kartu jie mažina tiek psichinę, tiek fizinę įtampą.
• L-teaninas: Šis derinys padeda sukurti “ramaus budrumo” būseną. L-teaninas, vartojamas dieną ar ankstyvą vakarą, ramina neapsunkindamas, o melisa, išgerta prieš miegą, natūraliai pratęsia šį efektą, padėdama pereiti iš ramybės į gilų poilsį.
• Apigeninas: Derinant apigeniną (iš ramunėlių) su melisa, sujungiami du stiprūs augaliniai miego pagalbininkai. Apigeninas padeda greičiau užmigti, o melisa gerina miego tęstinumą ir kokybę.

Tam, kad pasiektumėte optimalių rezultatų, rekomenduojame HSN Melisos ekstraktą įtraukti į savo kasdienę rutiną kaip Rinkinio Miegui dalį.