Kakavos Gėrimas su Melatoninu „Bedtime Hot Chocolate“ (HSN)

• Greitesnis užmigimas: Tai bene greičiausiai pastebimas privalumas. Melatoninas yra puikiai ištirtas dėl savo gebėjimo sutrumpinti užmigimo laiką. Išsami 19 tyrimų metaanalizė nustatė, kad melatonino papildai sutrumpino užmigimo laiką vidutiniškai 7 minutėmis, o ilgiau trukusiuose tyrimuose su didesnėmis dozėmis, užmigimo laikas sutrumpėjo dar labiau [1]. Mūsų produkte esanti beveik 2 mg dozė viršija 1 mg ribą, kuri yra žinoma kaip veiksminga šiam tikslui. Prie šio efekto prisideda ir L-triptofanas bei 5-HTP, kurie yra melatonino gamybos grandinės dalis [2].

• Geresnė miego kokybė ir gilumas: Svarbu ne tik greitai užmigti, bet ir kokybiškai išmiegoti visą naktį. Glicinas, kaip rodo tyrimai, objektyviai pagerina miego kokybę – jis ne tik sutrumpina užmigimo laiką, bet ir padidina lėtojo, gilaus miego (angl. slow-wave sleep) trukmę [3]. Būtent gilaus miego metu organizmas geriausiai atsistato. Magnis taip pat atlieka svarbų vaidmenį: placebu kontroliuojamame tyrime su vyresnio amžiaus nemiga sergančiais asmenimis, 8 savaites vartojant magnį, reikšmingai pailgėjo miego laikas, pagerėjo miego efektyvumas bei sumažėjo prabudimų naktį [4]. Ypač svarbus klinikinis tyrimas Italijoje parodė, kad melatonino, magnio ir cinko derinys, vartojamas kartu, reikšmingai pagerino bendrą miego kokybę ir padidino budrumą bei proto aiškumą ryte, palyginti su placebu [5].

• Streso mažinimas ir atsipalaidavimas: Neramios mintys ir stresas yra pagrindiniai kokybiško miego priešai. L-teaninas yra puikiai ištirtas dėl savo gebėjimo skatinti atsipalaidavimą. Tyrimai rodo, kad jis mažina psichologinio ir fiziologinio streso reakcijas, pavyzdžiui, lėtina širdies ritmą ir mažina streso hormono kortizolio lygį [6]. GABA, kaip pagrindinis slopinamasis neuromediatorius, tiesiogiai skatina ramybę lėtindama neuronų aktyvumą [7]. Kartu teaninas ir GABA padeda nutildyti „vidinį triukšmą“ ir įtampą, kuri neleidžia užmigti.

• Jokio „pagirių“ jausmo: Skirtingai nuo stiprių migdomųjų vaistų, kurie gali palikti jus apsvaigusius kitą dieną, „Bedtime Hot Chocolate“ ingredientai veikia švelniai, palaikydami natūralius jūsų kūno procesus. Melatoninas tiesiog papildo jūsų kūno gaminamą hormoną ir padeda „sinchronizuoti“ vidinį laikrodį, o ne priverstinai slopina centrinę nervų sistemą. Tyrimuose melatonino, magnio ir cinko derinys netgi pagerino rytinį budrumą [5]. Glicinas taip pat pasižymi šiuo privalumu: tyrimai parodė, kad glicino vartojimas naktį sumažino dienos nuovargį ir pagerino atminties užduočių atlikimą [3].

Švelnų raminamąjį ir mieguistumą skatinantį poveikį daugelis pajunta jau per 30–60 minučių po gėrimo suvartojimo. Būtent tiek laiko reikia, kad greito atpalaidavimo melatoninas ir kitos aminorūgštys būtų įsisavintos ir pradėtų veikti.

Skirtingai nuo papildų, kuriuose yra tik vienas ingredientas (pvz., tik melatoninas ar tik magnis), „Bedtime Hot Chocolate“ siūlo kompleksinį sprendimą. Formulė sukurta taip, kad veiktų kelis miego aspektus vienu metu: padėtų greičiau užmigti (melatoninas, GABA), pagerintų miego gilumą ir kokybę (glicinas, magnis, cinkas) ir nuramintų neramų protą (L-teaninas, 5-HTP). Visi ingredientai veikia sinergiškai, papildydami ir sustiprindami vienas kito poveikį.

Kiekvienas aktyvusis ingredientas yra produkte tokia doze, kuri, remiantis moksliniais tyrimais, yra veiksminga. Pavyzdžiui, 4 g glicino, 1 g L-triptofano ir 1,9 mg melatonino atitinka kiekius, kurie klinikiniuose tyrimuose parodė teigiamą poveikį miegui. Jums nereikia spėlioti ar derinti kelių skirtingų produktų – viską gaunate viename kaušelyje.

Daugeliui žmonių tablečių vartojimas prieš miegą nėra maloni patirtis. „Bedtime Hot Chocolate“ paverčia papildų vartojimą jaukiu ir maloniu vakaro ritualu. Šiltas, gardus kakavos gėrimas ne tik suteikia psichologinį komfortą, bet ir fiziologiškai paruošia kūną poilsiui. Tai puikus būdas apdovanoti save po ilgos dienos ir sąmoningai pereiti iš aktyvios būsenos į ramybės režimą.

• Sumaišykite vieną porciją (du 20 ml kaušelius, apie 20 g miltelių) su 150-200 ml karšto, bet ne verdančio (maždaug 70-80°C) skysčio (vandens, pieno ar augalinio gėrimo).
• Gerai išmaišykite, kol milteliai visiškai ištirps.
• Suplakus, milteliai taip pat ištirpsta ir kambario temperatūros skystyje, o skonis išlieka toks pat malonus.
• Geriausia gerti likus maždaug 30-60 minučių iki planuojamo miego.

Šis produktas skirtas vartoti tik vakare, prieš miegą. Dėl sudėtyje esančio melatonino ir raminamųjų aminorūgščių, jis skatina mieguistumą. Niekada nevartokite jo prieš vairuodami ar atlikdami kitas veiklas, reikalaujančias budrumo.

Dėl sudėtyje esančio melatonino produktas idealiai tinka trumpalaikiam vartojimui (pvz., nuo kelių dienų iki 4 savaičių), siekiant atkurti miego ritmą po kelionių (laiko juostų keitimo), streso laikotarpiu ar pasikeitus grafikui. Nors jis nesukelia priklausomybės, ilgalaikis išorinio melatonino vartojimas (daugiau nei 1-2 mėnesius) nerekomenduojamas, nes organizmas gali priprasti prie išorinio šaltinio ir sumažinti savo jautrumą natūraliai gaminamam melatonino signalui.

Jei ieškote sprendimo ilgalaikiam miego palaikymui, rekomenduojame išbandyti mūsų Rinkinį Miegui, kuriame naudojamos sudedamosios dalys, tinkamos nuolatiniam vartojimui.

Vartojant rekomenduojamomis dozėmis, produktas yra labai gerai toleruojamas. Kadangi jis skatina atsipalaidavimą ir miegą, nerekomenduojama jo derinti su alkoholiu ar kitais raminamaisiais preparatais. Jei turite sveikatos sutrikimų, esate nėščia ar vartojate vaistus (ypač antidepresantus), prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.

„Bedtime Hot Chocolate“ yra visapusiška miego formulė, todėl papildomai vartoti kitų miegui skirtų papildų su melatoninu ar 5-HTP nerekomenduojama. Tačiau jį galima puikiai integruoti į platesnę sveikatingumo rutiną. Pavyzdžiui, dienos metu galite vartoti adaptogenus, tokius kaip Rhodiola Rosea ar Ashwagandha, siekiant geriau valdyti stresą, o vakare užbaigti dieną su „Bedtime Hot Chocolate“, kad užtikrintumėte gilų ir atkuriamąjį poilsį.

Tam, kad pasiektumėte optimalių ir greitų rezultatų, rekomenduojame HSN „Bedtime Hot Chocolate“ vartoti kartu su kitais Momentinio Rinkinio papildais.