Ženšenio ekstraktas (Panax Ginseng)

Europos vaistų agentūra (EMA) yra patvirtinusi Kininio ženšenio šaknį kaip tradicinį augalinį vaistinį preparatą, skirtą astenijos (silpnumo ir išsekimo) simptomams lengvinti [1]. Gausūs moksliniai tyrimai atskleidžia ir kitus potencialius jo privalumus.

• Padeda palaikyti energiją ir mažinti nuovargio jausmą: Viena geriausiai ištirtų ženšenio savybių – pagalba esant nuovargiui. Placebu kontroliuojamame klinikiniame tyrime, kuriame dalyvavo lėtinį nuovargį patiriantys asmenys, nustatyta, kad ženšenio ekstrakto vartojimas reikšmingai sumažino subjektyvaus nuovargio balą, palyginti su placebo grupe [2]. Dalyviai taip pat pranešė apie pagerėjusią bendrą savijautą.

• Gali padėti palaikyti protinį darbingumą ir kognityvinę funkciją: Tyrimai rodo, kad ženšenis gali palaikyti smegenų funkciją, ypač esant protiniam krūviui. Pavyzdžiui, viename placebu kontroliuojamame tyrime su sveikais jaunais suaugusiaisiais, 400 mg standartizuoto ženšenio ekstrakto vartojimas pagerino matematinių užduočių, reikalaujančių susikaupimo ir darbinės atminties, atlikimą. Poveikis buvo pastebimas jau per kelias valandas po pirmo pavartojimo [3].

• Padeda palaikyti organizmo atsparumą stresui: Kaip adaptogenas, ženšenis padeda organizmui geriau susidoroti su stresoriais. Manoma, kad jis veikia moduliuodamas streso hormonų, tokių kaip kortizolis, gamybą. Tyrimas su pomenopauzės amžiaus moterimis parodė, kad 16 savaičių vartojamas ženšenio ekstraktas pagerino psichologinės gerovės rodiklius, įskaitant depresijos simptomų ir bendros savijautos subskales [4].

• Padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą: Tyrimai rodo, kad ženšenis gali moduliuoti imuninės sistemos atsaką. Randomizuotame, placebu kontroliuojamame tyrime su sveikais suaugusiaisiais, 8 savaites vartojant raudonojo kininio ženšenio ekstraktą, buvo užfiksuotas statistiškai reikšmingas tam tikrų imuninių ląstelių, pavyzdžiui, T ląstelių, skaičiaus padidėjimas, palyginti su placebo grupe [5].

• Gali padėti palaikyti kraujotaką ir seksualinę funkciją: Manoma, kad ženšenis skatina azoto oksido (NO) gamybą, o tai padeda atpalaiduoti kraujagysles ir gerinti kraujotaką. Ši savybė yra ypač tiriama vyrų sveikatos kontekste. Apžvalginis klinikinių tyrimų straipsnis parodė, kad daugumoje analizuotų tyrimų ženšenis buvo veiksmingesnis už placebą gerinant erekcijos funkciją [6].

Kininio ženšenio nauda atsiskleidžia palaipsniui ir priklauso nuo nuoseklaus vartojimo. Nors kai kurie moksliniai tyrimai rodo, kad ūmus poveikis kognityvinei funkcijai, pavyzdžiui, geresnis susikaupimas atliekant protines užduotis, gali būti juntamas jau per kelias valandas po pavartojimo, pagrindinėms adaptogeninėms savybėms pasireikšti reikia laiko. Paprastai stabilesnis energijos lygis ir didesnis atsparumas stresui pastebimas po 2–4 savaičių reguliaraus vartojimo, o maksimalus poveikis, susijęs su imuninės sistemos palaikymu ir ilgalaikiu gyvybingumu, pasiekiamas po dviejų ar daugiau mėnesių.

Šiame produkte naudojamas itin koncentruotas 35:1 ekstraktas, o tai reiškia, kad vienoje 400 mg kapsulėje yra veikliųjų medžiagų, prilygstančių 14 000 mg neapdoroto augalo. Svarbiausia, kad ekstraktas yra standartizuotas iki 20% ginsenozidų, užtikrinant stabilią ir kliniškai reikšmingą 80 mg šių junginių dozę. Dauguma rinkoje esančių ženšenio produktų yra tiesiog maltos šaknys arba nestandartizuoti ekstraktai, kuriuose ginsenozidų kiekis gali siekti vos 1–2%, todėl jų poveikis yra silpnas ir nenuspėjamas.

HSN formulė yra papildyta cinku, folio rūgštimi ir vitaminu B12, kurie veikia sinergiškai su ženšeniu. Cinkas padeda palaikyti normalią pažinimo funkciją ir imuninės sistemos veiklą, o vitaminas B12 ir folio rūgštis padeda palaikyti normalią psichologinę funkciją ir mažinti pavargimo jausmą bei nuovargį.

Vartokite po 1 kapsulę per dieną, užgerdami stikline vandens. Kadangi ženšenis pasižymi energizuojančiu poveikiu, rekomenduojama jį vartoti pirmoje dienos pusėje (su pusryčiais arba pietumis).

Kininis ženšenis yra laikomas saugiu vartoti ilgesnį laiką. Rekomenduojama vartoti kasdien iki 3 mėnesių. Po šio laikotarpio, siekiant išlaikyti organizmo jautrumą, rekomenduojama padaryti 2–4 savaičių pertrauką.

Vartojant rekomenduojamomis dozėmis, Kininis ženšenis yra puikiai toleruojamas. Itin retais atvejais jautresniems asmenims gali pasireikšti nemiga (vartojant vėlai vakare) ar lengvi virškinimo sutrikimai.

Svarbu: Asmenys, vartojantys bet kokius receptinius vaistus, ypač kraują skystinančius ar vaistus nuo diabeto, prieš pradedant vartoti ženšenį turėtų pasitarti su gydytoju ar vaistininku. Nerekomenduojama vartoti nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims.

Taip, Kininis ženšenis puikiai dera su kitais papildais, siekiant sinerginio poveikio:

• Su Ašvaganda (Ashwagandha): Idealus derinys lėtinio streso valdymui. Ženšenis suteikia energijos ir protinio aštrumo dienos metu, o ašvaganda padeda nurimti vakare ir gerina miego kokybę.

• Su Rausvąja Rodiole (Rhodiola Rosea): Galingas duetas kovai su protiniu nuovargiu ir „smegenų rūku“. Rodiolė suteikia greitesnį motyvacinį postūmį, o ženšenis užtikrina ilgalaikį gyvybingumą ir ištvermę.

• Su Omega-3: Norint maksimaliai palaikyti smegenų funkciją. Ženšenis gerina kognityvines funkcijas, o Omega-3 rūgštis DHR yra gyvybiškai svarbi smegenų ląstelių struktūrai palaikyti.

Tam, kad pasiektumėte optimalių rezultatų, rekomenduojame HSN Kininio ženšenio ekstraktą įtraukti į savo kasdienę rutiną kaip Rinkinio Stresuojant dalį.