ALCAR (Acetil-L-karnitinas)

• Poveikis nuotaikai ir depresijos simptomams: Kai kurie klinikiniai tyrimai tiria ALCAR potencialą mažinti depresijos simptomus, ypač vyresnio amžiaus žmonėms. 2018 m. atlikta 12 tyrimų (791 dalyvis) metaanalizė parodė, kad ALCAR vartojimas buvo susijęs su depresijos simptomų sumažėjimu, lyginant su placebu, o šalutinių poveikių rizika buvo mažesnė nei vartojant kai kuriuos antidepresantus [1].

• Poveikis nuovargiui: Tyrimai su žmonėmis rodo, kad ALCAR gali padėti mažinti tiek fizinį, tiek protinį nuovargį. Viename tyrime vyresnio amžiaus dalyviai, vartoję ALCAR, pranešė apie statistiškai reikšmingą nuovargio sumažėjimą ir energijos padidėjimą, lyginant su placebo grupe [2].

• Poveikis pažinimo funkcijoms: Egzistuoja tyrimų, kurie rodo, jog ALCAR gali būti naudingas asmenims, turintiems lengvų kognityvinių sutrikimų. 21 klinikinio tyrimo metaanalizė parodė, kad 1,5–3g ALCAR vartojimas per parą 3–12 mėnesių buvo susijęs su geresniais pažinimo funkcijų testų rezultatais, lyginant su placebu [3]. Kito tyrimo metu vyresnio amžiaus žmonėms, besiskundžiantims nuolatiniu nuovargiu, ALCAR ne tik sumažino energijos trūkumą, bet ir pagerino atmintį bei protinį aiškumą [2].

Galimas poveikis yra individualus. Remiantis tyrimais, pirminiai protinio aiškumo ir energijos pokyčiai kartais pastebimi po 1–2 savaičių nuoseklaus vartojimo. Ryškesnis galimas poveikis pažinimo funkcijai ir nuotaikai paprastai tiriamas 4–8 savaičių ar ilgesniais vartojimo laikotarpiais.

HSN ALCAR sudėtyje, be aminorūgšties, yra vitamino B5 (pantoteno rūgšties) ir vitamino B6. Vitaminas B5 prisideda prie normalios protinės veiklos, o vitaminas B6 padeda mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį bei prisideda prie normalios energijos apykaitos. Ši išsami formulė gali suteikti geresnį pažinimo funkcijų palaikymą nei vien tik ALCAR.

HSN ALCAR sudėtyje esantis acetil-L-karnitinas pasižymi išskirtine struktūra – jame esanti acetilo grupė žymiai pagerina gebėjimą prasiskverbti pro kraujo ir smegenų barjerą, lyginant su įprastu L-karnitinu [1]. Dėl šio pagerinto patekimo į smegenis, ALCAR gali tiesiogiai palaikyti smegenų ląstelių energijos apykaitą, saugoti neuronus nuo pažeidimų ir prisidėti prie acetilcholino – esminio neuromediatoriaus, svarbaus atminčiai, mokymuisi ir kitoms pažinimo funkcijoms – sintezės.

HSN ALCAR atitinka griežtus kokybės kontrolės standartus, siekiant užtikrinti aukštą grynumą, veiksmingumą ir apsaugą nuo teršalų. Be to, jis gaminamas kapsulėse iš augalinės celiuliozės, todėl yra tinkamas vegetarams ir veganams.

• Vartokite 2 kapsules vieną kartą per dieną, geriausia su maistu.
• Kai kuriems žmonėms ALCAR gali turėti švelnų stimuliuojantį poveikį. Siekiant išvengti galimo poveikio miegui, rekomenduojama jį vartoti ryte arba ankstyvą popietę.

Acetil-L-karnitinas paprastai laikomas saugiu ilgalaikiam kasdieniam vartojimui. Klinikiniuose tyrimuose ALCAR papildai sėkmingai vartojami nuo 3 iki 12 mėnesių ar net ilgiau be nepageidaujamo šalutinio poveiko.

Rekomenduojama 1–2 gramų ALCAR paros dozė paprastai yra gerai toleruojama sveikų suaugusiųjų. Retais atvejais gali pasireikšti lengvi virškinimo sutrikimai, tokie kaip pykinimas, pilvo spazmai ar viduriavimas.

Asmenims, turintiems skydliaukės veiklos sutrikimų, prieš pradedant vartoti ALCAR rekomenduojama pasitarti su gydytoju arba vaistininku, kadangi ALCAR gali paveikti skydliaukės hormonų aktyvumą ir tam tikrų vaistų veiksmingumą.

Acetil-L-karnitinas (ALCAR) gali būti naudojamas su kitais papildais. Pavyzdžiui, manoma, kad jo vartojimas kartu su citikolinu gali teikti papildomų žaliavų acetilcholino sintezei, tačiau šis sinerginis poveikis reikalauja daugiau tyrimų.

Tam, kad pasiektumėte optimalių rezultatų, rekomenduojame HSN Acetil-L-karnitiną (ALCAR) įtraukti į savo kasdienę rutiną kaip Rinkinio Vyresniems dalį.

Kurkuminas papildo ALCAR veikimą dviem būdais. Pirma, jis pasižymi antioksidacinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis – slopina NF-κB signalizacijos kelią ir mažina oksidacinio streso žymenis smegenų audinyje, taip sustiprindamas bendrą neuroprotekcinį poveikį. Antra, kurkuminas moduliuoja žarnyno mikrobiotą ir gali slopinti TMAO susidarymą – junginio, kurio koncentracija gali didėti ilgai vartojant karnitino papildus [1]. Šis derinys didina efektyvumą ir saugumą ilgalaikiam vartojimui.