Vitaminas D3 (2000 IU)

• Imuninės sistemos palaikymas: Vitaminas D prisideda prie normalios imuninės sistemos veiklos tiek vaikams, tiek suaugusiems. Pakankamas vitamino D kiekis siejamas su mažesne kvėpavimo takų infekcijų bei susijusių komplikacijų ir autoimuninių sutrikimų rizika [1].

• Kaulų ir dantų sveikata: Vitaminas D yra būtinas normaliam kalcio ir fosforo įsisavinimui bei padeda palaikyti normalią kalcio koncentraciją kraujyje. Negaunant pakankamai vitamino D, net ir kalciu praturtinta mityba negali būti veiksminga. Tiek vitaminas D, tiek kalcis ir fosforas, yra svarbūs siekiant palaikyti normalią kaulų ir dantų būklę.

• Raumenų funkcija: Vitaminas D padeda palaikyti normalią raumenų funkciją. Pakankamas vitamino D kiekis padeda palaikyti raumenų jėgą ir koordinaciją, o tai gali pagerinti bendrą fizinį pajėgumą ir sumažinti kritimų riziką, ypač vyresniems nei 60 metų amžiaus žmonėms [2].

• Ląstelių dalijimasis: Vitaminas D taip pat atlieka tam tikrą funkciją ląstelių dalijimosi procese, todėl tinkamą šio vitamino lygį labai svarbu palaikyti nėščiosioms iki pat gimdymo.

Vitamino D kiekis kraujyje paprastai pradeda didėti per 4-6 savaites nuo papildų vartojimo pradžios. Pirmieji teigiami pokyčiai, tokie kaip pagerėjusi imuninės sistemos veikla, gali būti pastebimi per 1-3 mėnesius. Visapusiška nauda – ypač kaulų ir raumenų funkcijai – pasireiškia per ilgesnį, nuoseklaus vartojimo laikotarpį. Kaip ir sveika mityba, vitaminas D turėtų tapti kasdieniu įpročiu – tik tuomet galima tikėtis visapusiškos, ilgalaikės naudos sveikatai.

Papilduose esantis vitaminas D3 (cholekalciferolis) – tai ta pati forma, kuri natūraliai sintetinama žmogaus odą veikiant saulės spinduliams. Tyrimai rodo, kad D3 forma yra žymiai veiksmingesnė nei D2 (ergokalciferolis) [1].

Kadangi vitaminas D yra riebaluose tirpus vitaminas, jo įsisavinimui reikalingi riebalai. HSN kapsulėse naudojamas linų sėmenų aliejus, kuris padeda užtikrinti gerą absorbciją net ir tuo atveju, kai papildas vartojamas ne valgio metu ar atskirai nuo kitų riebalų šaltinių.

2000 TV (50 µg) dienos dozė yra specialiai pritaikyta šiaurinių šalių, tokių kaip Lietuva, gyventojams, kur:

• Spalio - kovo mėn. dėl nepakankamos UVB spinduliuotės vitaminas D praktiškai nesigamina odoje [1];
• Net 67% gyventojų trūksta vitamino D, o jo kiekis būna mažiausias sausio-balandžio mėnesiais [2].

2000 TV (50 µg) dienos dozė yra saugi ir veiksminga – ji neviršija Europos maisto saugos tarnybos nustatytos viršutinės 4000 TV (100 µg) paros ribos [3], todėl yra tinkama ilgalaikiam vartojimui ištisus metus.

• Vartokite po 1 kapsulę per dieną;
• Nebūtina vartoti valgio metu, nes sudėtyje esantis linų sėmenų aliejus palengvina įsisavinimą;
• Galima vartoti bet kuriuo paros metu.

Šiaurinių platumų, tokių kaip Lietuva, gyventojams rekomenduojama vartoti vitamino D papildus ištisus metus, nes:

• Žiemos saulė (nuo spalio iki kovo mėn.) nėra pakankama vitamino D sintezei [1];
• Net vasarą dėl tokių veiksnių kaip debesuotumas, apranga, apsauginiai kremai nuo saulės ir ribotas buvimas lauke gali būti nepakankama vitamino D sintezė;
• Vitamino D atsargos organizme paprastai išsenka per 1-2 mėnesius, jei nėra papildomos.

2000 TV paros dozė yra gerokai mažesnė nei viršutinė saugi riba, todėl šiuos papildus galima saugiai vartoti net vasaros mėnesiais, kad būtų užtikrintas pakankamas vitamino kiekis.

Vitaminas D3 po 2000 TV per parą yra gerai toleruojamas, o šalutinio poveikio rizika yra minimali, jei vartojama taip, kaip nurodyta. Jei sergate tam tikromis ligomis (ypač inkstų ligomis, hiperparatiroidizmu ar sarkoidoze) arba vartojate vaistų, kurie turi įtakos kalcio apykaitai, prieš pradėdami vartoti papildus pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.

Vitaminas D yra pamatinis papildas, kuris palaiko bendrą sveikatą ir gali būti saugiai vartojamas kartu su daugeliu kitų papildų. Moksliniai tyrimai rodo, kad vitamino D derinimas su Omega-3 gali turėti sinergetinį poveikį [1].

Tam, kad pasiektumėte optimalių rezultatų, rekomenduojame Vitaminą D3 įtraukti į savo kasdienę rutiną kaip Pamatinio rinkinio dalį.