Kurkuminas (ciberžolės ekstraktas) su BioPerine®

Nors kurkuminas yra vienas labiausiai pasaulyje tyrinėjamų augalinių junginių, skambius pažadus vertiname atsargiai.

• Ką tiria mokslas: Didžioji dalis tyrimų orientuojasi į kurkumino sąveiką su organizmo uždegiminiais procesais, antioksidacinėmis savybėmis ir atsigavimu po fizinio krūvio. Tai paaiškina, kodėl jis toks populiarus tarp sportuojančių.
• Ką sako ES: ES lygmeniu kol kas nėra patvirtintų sveikatingumo teiginių (pavyzdžiui, teiginiai apie tiesioginį poveikį sąnariams buvo atmesti dėl nepakankamų klinikinių įrodymų).

Trumpai: mes nesišvaistome nepagrįstais pažadais apie stebuklingą išgijimą. Siūlome švarią, standartizuotą ir biologiškai aktyvią formą tiems, kurie remiasi naujausiais tyrimais ir asmeniniu pasirinkimu.

HSN naudoja ne paprastus džiovintus miltelius, o 50:1 ekstraktą (1 kg ekstrakto pagaminti sunaudojama 50 kg šaknų). Viena kapsulė (650 mg ekstrakto, iš kurių 617,5 mg – kurkuminoidai) savo kurkuminoidų kiekiu atitinka maždaug 20 g šviežios ciberžolės šaknies (skaičiuojant vidutinį ~3 % kurkuminoidų kiekį šaknyje).

Daugelyje papildų tiksliai nenurodoma veikliosios medžiagos kiekis. HSN ekstraktas yra standartizuotas – kiekvienoje kapsulėje garantuojama 617,5 mg kurkuminoidų (95 %). Tai užtikrina pastovią, tiksliai žinomą sudėtį.

Grynas kurkuminas pasisavinamas prastai, todėl sudėtyje yra patentuoto juodųjų pipirų ekstrakto BioPerine® (piperino).

Sąžiningai apie skaičius: rinkoje dažnai cituojamas teiginys, kad piperinas pagerina pasisavinimą „iki 2000 %“. Šis skaičius kyla iš vieno 1998 m. tyrimo, o naujesni, nepriklausomi tyrimai rodo kuklesnius rezultatus. Piperinas neabejotinai padeda veikliosioms medžiagoms pasiekti kraujotaką, tačiau mes nesiremiame pasenusiais, hiperbolizuotais skaičiais.

Retais atvejais – taip, ir apie tai kalbame atvirai. Pastaraisiais metais įvairiose šalyse (JAV, Italijoje, Australijoje ir kt.), o 2026 m. ir Lietuvoje, užfiksuota atvejų, kai kurkumino papildai buvo susieti su kepenų pažaida, kai kuriais atvejais sunkia. Ką svarbu žinoti:

• Tai itin reta reakcija – dauguma žmonių kurkuminą toleruoja gerai.
• Ji laikoma idiosinkratine: susijusia su individualiu (tikėtina, genetiniu) jautrumu, o ne su doze. Todėl jos negalima nei numatyti, nei išvengti vien mažinant dozę.
• Dažniau siejama su didelėmis dozėmis, stipraus pasisavinimo formomis ir kelių ciberžolės papildų derinimu vienu metu.
• Įprasti maisto (prieskonio) kiekiai tokio pavojaus nekelia.
• Reakcija paprastai pasireiškia ne iš karto, o po kelių savaičių ar mėnesių vartojimo.

Būtent todėl svarbu laikytis 1 kapsulės per dieną, nederinti su kitais kurkumino papildais ir žinoti pavojaus požymius.

Nedelsdami nutraukite vartojimą ir kreipkitės į gydytoją, jei pasireiškia kepenų sutrikimo požymiai: pageltusi oda ar akių baltymai (gelta), tamsus šlapimas, neįprastas nuovargis, pykinimas, apetito praradimas, skausmas dešinėje viršutinėje pilvo dalyje ar niežulys.

Prieš pradėdami pasitarkite su gydytoju arba nevartokite, jei:

• turite ar esate turėję kepenų ligų;
• turite tulžies akmenų ar tulžies takų ligų (kurkuminas skatina tulžies išsiskyrimą);
• vartojate kraują skystinančius ar antitrombocitinius vaistus (varfariną, aspiriną, klopidogrelį) arba ruošiatės operacijai – vartojimą nutraukite likus bent ~2 savaitėms;
• vartojate vaistus nuo diabeto (galimas papildomas cukraus kiekio kraujyje mažėjimas);
• vartojate statinus ar kitus kepenyse skaidomus vaistus (piperinas gali keisti jų apykaitą);
• vartojate onkologinius vaistus.

Neskirta nėščioms, maitinančioms krūtimi ir vaikams.

• Laikykitės dozės – 1 kapsulė per dieną, neviršykite.
• Nederinkite su kitais ciberžolės ar kurkumino turinčiais papildais, kad nesusidarytų perteklius.
• Vartokite su maistu (žr. skiltį „Vartojimas“).
• Rinkitės aiškios kilmės, standartizuotą produktą – reti sunkūs atvejai neretai buvo siejami su neaiškios kilmės papildais.

• Vartokite po 1 kapsulę per dieną.
• Geriausia vartoti su maistu. Kurkuminas tirpsta riebaluose, todėl vartojimas valgio metu (ypač jei maiste yra riebalų – aliejaus, avokadų, riešutų) pagerina jo pasisavinimą.

Rekomenduojame vartoti kursais su pertraukomis (pvz., kelias savaites ar mėnesius), o ne nepertraukiamai neribotą laiką. Kadangi reta kepenų reakcija siejama su ilgesniu nuolatiniu vartojimu, pertraukos ir savo savijautos stebėjimas yra saugesnis būdas. Jei ketinate vartoti ilgai, verta periodiškai pasitikrinti kepenų rodiklius.

Svarbiausia taisyklė: nederinkite su kitais ciberžolės ar kurkumino turinčiais papildais – kad nesusidarytų perteklius.

Kurkuminas tirpsta riebaluose, todėl gerai dera su Omega-3. Jei turite sveikatos problemų ar vartojate vaistų, dėl bet kokių derinių pasitarkite su gydytoju ar vaistininku.